Cómo hornear manzanas en el microondas - 4 recetas paso a paso

Manzanas: una de las frutas más asequibles, sabrosas y saludables, que se pueden utilizar como postre o merienda. Cada manzana es un almacén de vitaminas y microelementos útiles. El potasio, el calcio y el flúor, el hierro de fácil digestión, las vitaminas A, B y C, el yodo, el fósforo, el ácido fólico, la fibra, la pectina y muchas otras sustancias necesarias para el cuerpo están ocultas debajo de la piel delgada.

Contenido de calorías

Las manzanas al horno en el microondas tienen un contenido bajo en calorías (47 kcal por 100 gramos), por lo que las personas que siguen la figura pueden consumirlas, incluso son uno de los componentes principales de la tabla de la dieta.

Las manzanas al horno con miel y canela, tienen un alto contenido calórico - hasta 80 kcal.

A continuación se muestra una tabla con el valor energético de las manzanas al horno con diferentes ingredientes.

Manzanas al hornoCalorías, kcal por 100 g.
sin ingredientes añadidos47,00
con miel74,00
con canela y miel83,00
con canela55,80
con requesón80,50

Consideraré las recetas de cocina más deliciosas en el microondas y, a partir de ellas, podrá crear sus propias variantes.

Receta clásica en el microondas.

La receta más fácil de cocinar en el microondas es hornear manzanas sin rellenar.

Cocinar
  1. Corte las frutas lavadas y secas en mitades o en rebanadas más pequeñas, retire el núcleo y colóquelo en una fuente para hornear.
  2. Espolvorear con azúcar o canela.
  3. Coloque en el horno durante 4-6 minutos.

Dale un poco de frescor y podrás disfrutar del plato terminado.

Manzanas en el microondas para un niño.

Las manzanas asadas son una dulzura útil para los niños a partir de los seis meses, cuando el bebé comienza a formar una nueva dieta.

Receta universal adecuada para el bebé - hornear manzanas sin relleno.

Cocinar
  1. Lavar la manzana, cortar la parte superior y cortarla en dos.
  2. Retire el núcleo de médula y particiones de película rígida.
  3. Coloque un pequeño trozo de mantequilla en el medio de cada mitad.
  4. Coloque en un horno de microondas a una potencia de 600-700 vatios durante 5-8 minutos.
  5. Enfríe, retire la piel y suavice para hacer puré.

Si el niño tiene menos de un año de edad, no use relleno. Para los niños mayores, puede llenar las mitades con azúcar, miel, nueces, y agregar un poco de canela.

Manzanas con mermelada o canela

Para preparar el postre, necesitará 3-4 manzanas medianas, mermelada (1 cucharadita por una fruta) o canela cucharadita por 3 frutas.

Cocinar
  1. Frutas limpias y secas cortadas en dos rodajas.
  2. Retire el núcleo y haga una muesca pequeña.
  3. Ponga las mitades en el formulario, rellene cada agujero con mermelada.
  4. Cubra el molde con una tapa de microondas y microondas durante 5-8 minutos.

Puedes quitar la piel y cortarla en 4 u 8 trozos. Coloque las rodajas de manzana en una capa en una forma y vierta sobre la mermelada o espolvoree con canela. Hornee bajo la tapa durante 10 minutos para obtener un tierno postre. Si deja el plato por 4 o 6 minutos, las manzanas mantendrán su forma y serán moderadamente suaves.

Receta con azúcar o miel

Manzanas al horno con miel o azúcar, una de las recetas más populares. Es mejor elegir la fruta de variedades agridulces con piel densa.

Usted necesitará:

  • 3-4 manzanas;
  • 0.5-1 cucharadita de miel (azúcar) por fruta.
Cocinar
  1. Lavar las manzanas y cortar la parte superior.
  2. Cortar un agujero en forma de embudo, quitar los huesos.
  3. Llene el hueco con miel (azúcar) y cubra con la parte superior.
  4. Coloque durante 5-7 minutos en el horno (potencia máxima).

El tiempo de cocción depende del tamaño de la fruta y del poder del microondas.

Tan pronto como la piel esté dorada, el jugoso y sabroso plato estará listo. Deje que las manzanas se enfríen un poco, luego espolvoree con canela o azúcar en polvo.

Consejos útiles

Algunos consejos que ayudarán en la preparación de un postre de manzana al horno.

  • Las rebanadas cortadas se pueden mezclar previamente con el relleno y se ponen en capas. Como resultado, consigue una cazuela de frutas.
  • Jugo, que destaca durante la cocción, puede servir el postre terminado.
  • Cuando hornee manzanas enteras, corte el núcleo para que el grosor de la pared y el fondo permanezcan al menos un centímetro.
  • Para cocinar es mejor usar platos de vidrio o cerámica profunda.
  • Para mantener las manzanas en forma, perforarlas en varios lugares.
  • El tiempo de cocción en el microondas lleva de tres a diez minutos. Esto está influenciado por el tipo y tamaño, llenado y capacidad del horno. Si desea obtener una textura más suave, cocine por más tiempo, si es más denso, alcance las manzanas antes.
  • Con la adición de agua y debajo de la tapa, las manzanas se cocinan más rápido.
  • Espolvoree canela, azúcar en polvo o cacao en el postre terminado. Esto le dará al plato un aspecto más estético, sabor y sabor adicionales.

¿Se conservan los nutrientes?

Puede estar seguro de que las manzanas cocidas en el microondas retienen casi todos los nutrientes de la fruta fresca.

El consumo regular de manjar de manzana al horno es útil porque:

  • Normaliza el metabolismo, el tracto digestivo, el hígado y los riñones.
  • Elimina toxinas y colesterol.
  • Tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular.
  • Promueve la pérdida de peso y la reducción de grasa.
  • Suaviza y tensa la piel.
  • Refuerza las propiedades protectoras del cuerpo.
  • Enriquece el cuerpo con vitaminas esenciales.

Las manzanas horneadas en el microondas se pueden usar como postre y como acompañamiento para platos de aves o carnes. El postre no perderá el gusto y el calor y el frío. El gusto se puede cambiar según las preferencias, y cada vez invente algo nuevo. El relleno puede ser diferente. Estos son azúcar, miel, frutas frescas o congeladas, frutas secas y nueces, requesón, mermelada, chocolate, canela, jengibre, vino, brandy y mucho más.

Hornear manzanas y en el horno, pero cocinar en un microondas llevará la mitad del tiempo, especialmente si desea hornear solo un par de frutas. No gaste más de un cuarto de hora y complace a su familia y amigos con un manjar delicioso y curativo. Ningún otro plato de postre se cocina tan rápido.

Las manzanas al horno se pueden consumir durante una dieta o en ayunas. Resultado sorprendente da día de ayuno en las frutas al horno. Si incluye dos o tres manzanas horneadas en su dieta diaria, tendrá un efecto beneficioso sobre la salud y el estado de todo el organismo. ¡100% de beneficio con la ausencia total de contraindicaciones y con un costo mínimo para el presupuesto!

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