Cómo deshacerse de la celulitis en las piernas, muslos, glúteos, brazos.

La celulitis o "cáscara de naranja" puede causar muchos problemas a su dueño. Representantes de la hermosa mitad sufren de complejos, porque su piel pierde su suavidad y atractivo. La "cáscara de naranja" se puede observar en las caderas, la cintura, los brazos, las pantorrillas y hasta los senos. Así que hay restricciones en la selección de vestuario (a partir de un traje de baño y terminando con la longitud de las faldas y mangas en las blusas).

¿Por qué aparece la celulitis?

La "cáscara de naranja" puede deberse a varias razones.

  • Entre los principales - la dieta equivocada. Si una persona consume mucha grasa, harina, frito, salado, picante, dulce, el sistema digestivo falla y las sustancias nocivas no se eliminan del cuerpo. El resultado de esto es la acumulación de toxinas en el espacio extracelular en combinación con células líquidas y grasas.
  • Otro factor desencadenante son las hormonas. El aumento del nivel de estrógeno contribuye a la aparición de la celulitis. Esta hormona relaja los músculos y los vasos sanguíneos, y en tal estado los productos del metabolismo y la sobrecarga de líquidos, que provocan la hinchazón y la aparición de la "piel de naranja", se introducen fácilmente en ellos.
  • Un estilo de vida sedentario afecta la forma física y el estado de la piel. No solo la falta de aliento, la sensación de rigidez y tensión, sino también la aparición de celulitis en el cuerpo indican signos hipodinámicos.
  • El régimen de bebida juega un papel importante para la salud y la belleza. Si altera el equilibrio de la ingesta de líquidos, el cuerpo no elimina las toxinas y escorias, lo que resulta en la aparición de celulitis.
  • No se olvide del estilo de vida adecuado, que está directamente relacionado con el esfuerzo físico en el gimnasio y el rechazo de los malos hábitos. Si fumas, bebes alcohol, entonces la "piel de naranja" es demasiado pronto o demasiado tarde para avisarte.
  • Curiosamente, pero la causa del deterioro de la piel puede ser una dieta. Los métodos expresos de perder peso, ayunar y otras formas difíciles de combatir el exceso de peso pueden provocar el efecto contrario. En consecuencia, tan pronto como regrese a la dieta normal, esos kilos de más aparecerán inmediatamente, y con ellos la celulitis.
  • El factor hereditario también afecta la aparición de celulitis. Si los familiares sufren de este fenómeno, usted también está en riesgo.
  • La celulitis es una parte integral de la vida de quienes tienen una mala postura o usan zapatos y ropa ajustados, y les gusta sentarse de pie. Todos estos hábitos obstaculizan la circulación sanguínea en los tejidos y, por lo tanto, pueden causar problemas desagradables.

Métodos populares eficaces contra la celulitis.

Los métodos populares no tendrán un efecto rápido y milagroso después de varios procedimientos. Proporcionan un cuidado sistemático de la piel, pero los riesgos para la salud serán mínimos, así como los costos financieros.

Criomasa con hielo

Una de las formas más efectivas para lidiar con la piel problemática es con los cubos de hielo criogénicos. El frío mejora la circulación sanguínea y provoca la quema de grasa. Este método es bastante simple, ya que es suficiente solo para congelar el agua o una decocción de hierbas en los fabricadores de cubitos de hielo y limpiar la piel por la mañana y por la noche. El método no es adecuado para aquellos que son alérgicos al frío, el cáncer o que esperan un bebé.

Masaje manual

Eficaz y útil. Puede realizarlo usted mismo o pedir ayuda a un especialista. Para los efectos en la piel, use lociones y cremas especiales que la harán suave y hermosa.

Lociones y compresas.

Ayudará a mejorar la condición de la grasa subcutánea. Utilice caldos de hiedra, salvia, celidonia. Con medios húmedos, gasa húmeda o toalla de toalla, escurra ligeramente y aplique en áreas problemáticas durante 15-20 minutos. Las compresas se hacen sistemáticamente: el curso de 10 días se alterna con un descanso de 10 días. Puede combinar varias hierbas o usar solo un componente en la proporción de 200 gramos de hierbas por 1 litro de agua.

Cremas y mascarillas caseras.

Las mascarillas y cremas caseras son el complemento perfecto para los tratamientos anticelulíticos. Una gran opción serían las máscaras de arcilla. La herramienta se puede comprar en una farmacia o en una tienda de cosméticos. En el paquete tiene instrucciones para su uso. Puedes improvisar. Por ejemplo, mezcle unas cuantas cucharadas de arcilla azul con cinco gotas de toronja o aceite de naranja y aplíquelo en las áreas problemáticas. Fortalecer el efecto de la película de alimentos ayudará, que cierra la máscara en la parte superior. El mismo principio se utiliza para envolver el aceite de oliva con una pizca de canela y pimiento rojo. Aplicar la mezcla sobre la piel y envolver la película.

Se puede cocinar crema de celulitis. Consta de los siguientes componentes: mostaza y glicerina, 3 cucharadas, miel - 1 cucharada y aceite de naranja - 4 gotas. Utilizar todas las noches

Otra receta de crema: café molido (1 cucharada), aceite de oliva (1 cucharada) y azúcar (3 cucharadas). Los ingredientes se mezclan utilizando una licuadora hasta obtener una consistencia suave. La crema se aplica con movimientos de masaje lentos hasta su total absorción. Almacenar la herramienta debe estar en el refrigerador.

Vinagre de manzana

El vinagre de sidra de manzana se puede llamar un bálsamo real, que ayudará a eliminar la celulitis y mejorará el estado general de la piel. La herramienta mejora la microcirculación sanguínea, elimina la hinchazón y las formaciones subcutáneas resultantes de la acumulación de células grasas. Puedes hacer compresas de vinagre de manzana. Se aplican en áreas problemáticas durante 20-30 minutos. El efecto de la crema anticelulítica y la loción es fijo.

Exfoliaciones caseras

Exfoliantes caseros: los fieles compañeros en el camino hacia una piel sana. Los ingredientes para la curación milagrosa están en la cocina: aceite de oliva, granos de café, azúcar, sal marina, miel. Puede combinarlos a su discreción: granos de café y miel, aceite de oliva y sal marina o azúcar. Puede complementar las recetas con aceites esenciales anticelulíticos, agregando 2-3 gotas para agregar sabor y mejorar el efecto. Estos exfoliantes se aplican un día después del baño o la ducha, y luego se lavan con agua tibia.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales no solo aumentan el fondo emocional, sino que también contribuyen a mejorar la condición de la piel. Para combatir la "piel de naranja" se utilizan sabores:

  • Romero
  • Pachulí
  • Enebro
  • Nuez moscada
  • Orégano
  • Naranja
  • Toronja

Los aceites se agregan a productos especiales, para envolver, que se usan al tomar baños.

Baños y envolturas anticelulíticos.

Las envolturas que no solo aprietan la piel, sino que también ayudan a perder esos kilos de más son muy populares. Las envolturas se realizan después de una ducha y peeling previo. El procedimiento es simple: aplique una mezcla de envoltura (pasta de algas, lodo mineral) en el área problemática del cuerpo y envuélvala con una película. El efecto es notable después de 10 tratamientos. Frecuencia - cada dos días, la duración de un procedimiento - 40 minutos. No solo puede comprar mezclas preparadas para el procedimiento, sino que también puede prepararlas con arcilla, cacao o miel con mostaza.

Los baños de aromas también mejorarán la condición de la piel. En un baño caliente, agregue 2 cucharadas de miel y aceite de orégano, pachulí, enebro, toronja, 5 gotas cada uno. Tomar un baño durante 20 minutos. Este método no es básico, es mejor usarlo en el complejo.

Otros remedios populares

Entre otros remedios populares para la celulitis puede llamarse un baño ruso, que ayuda a deshacerse del exceso de líquido, hace que la piel esté tensa y fresca. Es útil visitar exactamente el baño ruso, ya que es de particular importancia usar escobas de baño, que además estimulan la circulación sanguínea. Durante los procedimientos, no te olvides del masaje con miel, peeling, mascarillas, alma contrastante.

Ejercicio y deporte

Existe la creencia generalizada de que el deporte y el ejercicio ayudan a restaurar la suavidad y elasticidad de la piel. Es difícil discutir esto, pero no todos los deportes son igualmente efectivos. Ofrezco el TOP de los tipos más efectivos de entrenamiento físico para un cuerpo hermoso.

Tipo de cargaBeneficiosResultados
La natacionVersatilidad, eficiencia.Entrena a todos los grupos musculares, le permite tensar la piel, perder peso.
CiclismoDisponibilidad En verano, puede pasear al aire libre y en invierno, para impartir clases en el gimnasio.Te permite trabajar bien en la forma de las caderas y eliminar la celulitis. Es en esta zona donde el problema se observa con más frecuencia.
CorriendoSimple, asequible, puedes hacer todo el año.Permite no solo mejorar el estado de la piel, sino también el estado de salud.
SaltosSaltar la cuerda realmente da excelentes resultados, además de que no requiere costos financieros significativos. Puedes estudiar sin salir de casa.Contribuye a la eliminación de la "piel de naranja" en los muslos y la pérdida de peso.
Gimnasia en combinación con estiramientos.Lo puedes hacer en casa, no requiere ninguna inversión financiera.Los complejos especiales brindan la oportunidad de entrenar las áreas más problemáticas y trabajar a través de todas las partes del cuerpo.

Dieta y nutrición adecuada.

El primer y más seguro paso en el camino hacia un cuerpo hermoso es una dieta balanceada. Las dietas, por el contrario, conducen a la celulitis. Su "dieta" debe ser comidas regulares: pequeñas porciones con una cierta frecuencia de ingesta. Al mismo tiempo es necesario observar las siguientes recomendaciones:

  • Rechazo de alimentos fritos, grasos, salados, encurtidos.
  • Reducción significativa en la cantidad de harina y dulce.
  • El enfoque principal está en las verduras, frutas, alimentos con proteínas y platos con carbohidratos complejos.
  • Una cantidad significativa de líquido - 3 litros por día. Agua pura, infusiones, infusiones, esta es la mejor opción.
  • Formación del menú diario de alimentos cocidos, cocidos y cocidos.
  • Rechazo de bebidas carbonatadas, aperitivos.
  • La última comida debe ser de 5 horas antes de acostarse.
  • Para una merienda, elija yogur, nueces o frutas secas.
  • Los carbohidratos se absorben mejor si se consumen por la mañana.
  • Como postre, elija guisos de requesón y fruta, batidos, gelatina, chocolate negro, miel.
  • Presta especial atención a los vegetales verdes. Tienen un efecto desintoxicante y favorecen la pérdida de peso.
  • El desayuno debe ser completo, el almuerzo equilibrado y la cena ligeros.

Estos sencillos consejos realmente funcionan, pero están sujetos a su aplicación práctica.

Metodos cosmeticos

La cosmetología profesional tiene en su arsenal una amplia gama de métodos efectivos que combaten la celulitis durante un cierto período de tiempo.

Levantamiento

El procedimiento con el uso de la radiación de ondas de radio. Afecta el tejido graso y, a la vez, realiza varias tareas: estimula la circulación sanguínea, sintetiza el colágeno, mejora el tono de la piel y la elasticidad.

Liposuccion

Ayuda a deshacerse de la grasa acumulada. Hay varios tipos de efectos: vacío, ultrasónico, chorro de agua, tumescente, láser. El modelado de labios ayuda no solo a eliminar la "piel de naranja", sino también a las áreas problemáticas del contorno.

Hardware cosmetología

Incluye varios tratamientos.

  • Drenaje linfático. Proporciona un efecto complejo sobre el tejido, ayudando a eliminar la hinchazón, reducir el peso y suavizar la superficie de la piel.
  • Terapia de ozono. Prevé la introducción de la composición de ácido-ozono con una boquilla especial con agujas finas. Ayuda a mejorar la condición de la piel, metabolismo intercelular, elimina el exceso de líquido.
  • Drenaje linfático. Se utilizan varios métodos: mioestimulación, presoterapia, masaje al vacío, drenaje linfático manual, lipólisis.
  • Mesoterapia Micro dosis de preparaciones de vitaminas y aminoácidos se inyectan bajo la piel con agujas delgadas. Las formulaciones especiales eliminan la hinchazón y mejoran el metabolismo a nivel intercelular.

Cremas y aceites profesionales.

Dan un efecto pronunciado, porque tienen una composición concentrada activa para desacoplar las células grasas. Los medios para mejorar la piel están enriquecidos con vitaminas, extractos de plantas, compuestos minerales.

Envolturas anticelulíticas

En condiciones de salón, representan un procedimiento que utiliza herramientas profesionales basadas en algas, lodo, chocolate y una mezcla de aceites. Las envolturas pueden ser calientes, frías, isotérmicas, heladas. Mejora la condición de la piel y ayuda a perder peso.

Masajes

Puede ser manual o con el uso de dispositivos. Mejora la circulación sanguínea, alisa la piel.

Barril de cedro y sauna

El barril de cedro es una construcción vertical en forma de mini sauna de un árbol natural. No solo tiene un efecto positivo en la piel, sino que también contribuye al efecto terapéutico en enfermedades vasculares, articulares y endocrinas. Lo mismo se puede decir sobre la sauna, que tiene un efecto de desintoxicación y da excelentes resultados en la lucha contra la "piel de naranja".

Crioterapia

Todo el sistema de medidas: cryosauna, cryomassage y crioelectroforesis. Puede elegir aquellos procedimientos que sean relevantes en su caso. La criosauna tiene un efecto complejo, el criomasaje se dirige a ciertas áreas del cuerpo y la crioelectroforesis es la introducción de agentes terapéuticos debajo de la piel.

¿Qué método es mejor para diferentes partes del cuerpo?

Sucede que la "cáscara de naranja" se observa en áreas locales del cuerpo: caderas, glúteos, cintura, abdomen o manos. Menos frecuente, aparece en las pantorrillas, espalda y pecho.

La selección de métodos para lograr un cuerpo hermoso depende de la ubicación de la celulitis.

  • Envolturas, masajes, peelings, ejercicios son perfectos para glúteos y muslos. No se olvide de una nutrición adecuada, que ayudará a mejorar completamente la condición física.
  • Para apretar las manos, las pantorrillas y el pecho, use no solo cosméticos, sino también gimnasia especial diseñada para combatir la celulitis en áreas problemáticas.
  • La celulitis en el abdomen y la cintura se puede eliminar con la ayuda de exfoliaciones, envolturas y aumento de la actividad motora.
SUGERENCIA! Combine estos métodos con ir a un baño o sauna para limpiar el cuerpo y hacer que la piel sea suave y elástica.

Opiniones de médicos y cosmetólogos sobre cómo deshacerse de la celulitis en el hogar

Si establece un objetivo para deshacerse de la celulitis y los kilos de más, primero debe consultar con un dermatólogo y otros especialistas para identificar posibles problemas de salud. Esto ayudará a encontrar contraindicaciones para el uso de ciertas técnicas. Los dermatólogos, por ejemplo, recomiendan abandonar cualquier efecto en áreas problemáticas en presencia de psoriasis, erupciones alérgicas y otras enfermedades de la piel.

Los cardiólogos se centran en las medidas de precaución si se apoya en la actividad física o utiliza procedimientos de baño en presencia de enfermedades del sistema cardiovascular.

¡RECUERDE! Especialmente muchas contraindicaciones tienen métodos quirúrgicos de cosmetología, así que presta atención a este punto.

Algunos médicos argumentan que el masaje es uno de los medios más efectivos para deshacerse de la "cáscara de naranja". Además, tiene un mínimo de contraindicaciones. Pero la forma más universal de mejorar la condición de la piel es una nutrición adecuada: se adapta a todos y da buenos resultados.

Prevención y consejos para la celulitis.

La celulitis es más fácil de prevenir que de superar, por lo que para su información, algunas recomendaciones útiles para la prevención de la "piel de naranja".

  • Deja que la dieta consista en un montón de frutas y verduras. Bueno, si los traicionas al mínimo tratamiento térmico.
  • Limite las bebidas con cafeína: té y café, reemplácelas con agua simple sin gas.
  • Comer aceites vegetales.
  • Diversificar platos con especias naturales.
  • Incluye platos de carne y pescado en tu menú diario.
  • Elija pan de cereales.
  • Utilizar la levadura de cerveza para la prevención de la celulitis.
  • Use una ducha de contraste.
  • Utilizar auto-masaje.
  • Visitar regularmente la sauna y el baño.
  • Prefiere zapatos cómodos y ropa suelta.
  • Da un paseo al aire libre todos los días.
  • Participar en actividades físicas viables - gimnasia, correr, nadar.

El cumplimiento de estas simples recomendaciones ayudará a mantener una excelente forma y mantener un cuerpo hermoso y tonificado durante muchos años.

Desafortunadamente, muchas mujeres están equivocadas, considerando que la crema de la caja eliminará completamente la celulitis. Los cosméticos pueden ser efectivos, pero solo en combinación con una dieta balanceada, actividad física y otros procedimientos. El camino hacia la belleza es realmente difícil, pero en este caso también conduce a la mejora del cuerpo.

En la mayoría de los casos, la "piel de naranja" es el resultado de nuestra falta de voluntad para abandonar la zona de confort y los placeres fugaces. Como resultado del hecho de que no podemos negarnos algo sabroso, una cena tardía o simplemente irnos perezosos para ir al gimnasio, justificándonos constantemente con falta de tiempo y fatiga, perdemos la piel y “kilos” adicionales. Espero que el artículo te ayude a encontrar un método para mejorar la piel y te olvides de la celulitis para siempre.

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